감기에 좋은 음식 5가지 알려드릴게요

안녕하세요. 날씨가 쌀쌀해짐을 느끼는 1월입니다. 코시국인 만큼 감기에 걸렸다고 하면 혹시 코로나는 아닌지 걱정이 됩니다. 하지만 갑자기 추워진 겨울 날씨에는 독감이나 감기에 걸리가 쉽죠. 오늘의 포스팅에서는 감기 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 합시다.

※ 감기에 좋은 음식 5가지 ※

'음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다.' 라는 유명한 말이 있죠... 우리가 먹는 음식은 약이 될 수도 병이 될 수도 있답니다. 그렇기 때문에 건강한 음식을 스스로 찾아 건강을 관리 할 수 있어야 합니다. 오늘의 포스팅에서는 감기에 걸렸을 때 도움이 되는 음식에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

▶ 01. 꿀

꿀은 항생 효과를 내는 미네랄과 각종 비타민을 다량 함유하고 있는 천연 식품으로 감기나 독감을 발생시키는 박테리아나 바이러스를 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때 감기에 좋은 음식 5가지 중 하나인 꿀을 따뜻한 물에 타서 먹는 것은 몸의 피로를 풀어주며, 신진대사를 촉진시켜줍니다. 또한 면역력을 높여주는 비타민과 필수 아미노산과 미네랄이 풍부하기 때문에 몸을 따뜻하게 만드는데 도움이 되어 감기 빨리 낫는 방법중 감기에 좋은 음식입니다.

▶ 02. 배

배는 기침, 가래, 천식, 감기 등 각종 기관지 계 질환 예방과 치료에 효과적이며 해독작용이 뛰어나 숙취해소에도 도움이 됩니다. 천연 해독제로 불리는 배는 도라지와 같은 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 기관지 계 질환을 예방하는데 도움이 되며, 고열이 날 때 열을 내리는 효과 또한 뛰어나기 때문에 감기에 걸렸을 시 복용해주면 좋습니다.

▶ 03. 마늘

따뜻한 성질을 가지고 있는 마늘은 복용 시 위를 튼튼하게 하고 건강하게 하며 신진대사를 활발하게 하여 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 합니다. 때문에 손발이 차고 아랫배가 차가운 사람이 복용하면 그 효과가 좋으며, 혈액 순환을 촉진시켜 주어 신체의 면역기능을 증강시키며 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 마늘의 주성분인 알리신이 바이러스를 제거해주는 효과가 있기 때문에 감기 빨리 낫는 방법중 하나로 몸의 건강과 감기에 좋은 음식 5가지 중 하나입니다.

▶ 04. 도라지

감기 빨리 낫는 방법으로 감기에 좋은 음식인 도라지에는 사포닌, 이뉼린 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 진정 효과와, 해열, 함맘 작용 등의 효과가 있으며 사포닌 성분은 특히 감기로 인해 몸이 뜨거워졌을 때 체내의 열을 내려주는 효과가 있어 천연 해열제로 불리기도 합니다. 또한 도라지는 목을 보호하는 성분을 함유하고 있기 때문에 평소 목을 많이 사용하는 사람들이 즐겨 찾는 음식입니다. 도라지의 사포닌 성분이 기침 가래를 삭이기 때문에 기관지염은 물론 천식 질환자의 세균을 70% 이상 억제해주는 탁월한 항균 효과가 있습니다.

▶ 05. 생강

생강은 몸의 체온을 높여주는 효과가 있기 때문에 초기 감기를 다스리는데 좋습니다. 생강의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 해주며 면역력을 향상시켜주고 소화 기능을 도와주어 속을 편안하게 해주며 헛구역질이 나는 것을 완화하며 기침과 가래를 줄이는 효과가 있습니다. 생강은 바이러스의 면역력을 높여주는 효과가 있어 감기 빨리 낫는 방법 감기에 좋은 음식 5가지로 기관지염이나 폐렴이 좋은 효능을 보입니다.

※ 감기 빨리 낫는 방법 ※

충분한 휴식을 취하며 물을 자주 섭취해 주는 것입니다. 또한 앞서 소개 해 드린 몸에 좋은(감기에 좋은 음식 5가지)음식을 섭취해 줌으로써 감기예방과 빠른 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물과 차로 수분 섭취에 신경을 써주어야 하며, 외출 후 손발을 자주 닦고 몸을 청결하게 하여 휴식을 취해주어야합니다.