버찌 효능 10가지 확인하세요!

안녕하세요. 날씨가 무척이나 더운 하루입니다. 여러분 모두 여름철 건강관리 유의하시길 바라겠습니다! 유월은 푸르른 녹색 잎 사이로 벚나무 열매인 버찌가 알맞게 익어가는 계절입니다. 여러분들은 버찌에 대해 알고 계신가요? 많은 사람들이 앵두와 헷갈려 하지만, 새빨간 색의 자그마한 열매로 앵두나 체리와는 다른 과일류입니다. 그래서 오늘은 버찌(벚나무 열매)의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

버찌를 알고 계신가요?

장미과에 속하는 벚나무의 과실로 우리나라의 벚나무를 통해 흔히 볼 수 있는 열매입니다. 체리에 비해 크기는 조금 더 작으며, 시큼한 맛이 특징으로 건과로 만들거나, 과자, 칵테일, 아이스크림 등을 예쁘게 장식 할 때 많이 쓰이는 빨간색 음식입니다. 그렇다면 버찌에는 어떠한 효능이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.

# 버찌 효능 01. 항산화 작용

항산화 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 세포의 산화를 억제하고, 노화를 방지하여 체내 면역력을 강화해주는데 탁월한 효능을 보입니다.

# 버찌 열매 효능 02. 항암 작용

버찌 열매에 풍부하게 함유된 쿼세틴 성분은 항산화 성분으로 암을 유발하는 각종 유해물질을 억제해 주는 역할을 합니다. 암세포의 증진과 전이를 억제해주기 때문에 항암작용 및 암 예방에 탁월한 효능이 있습니다.

# 버찌 효능 03. 시력 보호 + 눈 건강 개선

앞서 말씀드렸던 버찌열매의 안토시아닌 성분과 비타민A 성분은 시력을 보호하고 눈 건강을 개선해 주는 효과가 있어 전반적인 안구 건강 관리에 좋습니다.

# 버찌 열매 효능 04. 충치 예방

포시스 치아 건강 센터의 과학자들의 연구 결과에 의하면 버찌는 충치를 만들어 내는 치석의 효소 활동을 89% 이상 감소시켜준다고 합니다. 버찌 열매는 치아 건강을 개선해주고 충치를 예방해 주는 효과가 있습니다.

# 버찌 효능 05. 불면증 개선

버찌에는 멜라토닌 성분이 존재하는데 이 성분은 신경을 안정시켜주며, 수면을 유도하는 역할을 합니다. 그 때문에 불면증을 앓고 있는 경우에 버찌를 섭취해주면 불면증 증상개선에 도움이 됩니다.

# 버찌 효능 06. 당뇨 개선

식물성 스테롤 성분이 인슐린의 분비를 촉진해주는 작용을 통해 당뇨를 예방할 수 있으며 증상을 개선하는 데 많은 도움이 됩니다. 또한 버찌에 함유된 식이섬유가 혈당 조절을 도와주는 역할을 하므로 이 또한 버찌 열매 효능이라고 할 수 있습니다.

# 버찌 열매 효능 07. 혈관 건강 개선

버찌 열매는 해로운 콜레스테롤인 LDL의 배출을 도와주고 혈관 내 피가 뭉치는 혈전의 생성을 억제해주어 혈관 건강 증진에 효과적입니다. 혈관 건강이 증진되어 동맥경화나 심근경색 등의 혈관계 질환 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

# 버찌 효능 08. 피부 미용

체내에 쌓여 있는 염증과 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 탁월한 효능을 보이는 안토시아닌과 쿼세틴 성분이 풍부한 버찌는 피부미용에 도움이 됩니다. 이 성분들이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부미용에 좋은 효능을 보입니다.

# 버찌 효능 09. 퇴행성 관절염 통증 완화

퇴행성 관절염에 통증을 완화해주고, 관절의 기능을 회복시켜줍니다. 퇴행성관절염에 특효가 있는 약성이 있는 버찌 열매만 꾸준히 복용해도 관절염 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

# 버찌 효능 10. 빈혈 개선

빈혈은 체내 혈액이 조직 대사에 필요한 산소를 충분히 공급받지 못했을 때 나타나는 증상입니다. 버찌에 함유된 풍부한 철분은 적혈구의 생성을 촉진해주기 때문에 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

※ 버찌 섭취 시 주의사항

버찌 열매는 따뜻한 성질을 지닌 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 경우에는 전문의의 상담을 통해 복용하시는 것이 좋으며, 프루나신이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 임산부 또한 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 또한 예민한 사람의 경우에는 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.